あおいろソーダ

新しく入ってきたバイトの子と、とっても気があったので楽しくおしゃべりっ
そんでびっくりなお話を聞いたよ！

その子、背がちっちゃくて、細くて、あだちゆみちゃんみたいに
かわいらしい子なんだけど、なんと7キロ太ってしまったんだって！
だけど、2か月で6キロ戻したらしいんだよ〜

すごいよねっ！
今まで、もともと痩せてる人が私に対して「頑張れ、痩せろ」って言ってたけど
実際に太って痩せた子をみたら
なんだかやる気が出てきたよ〜！

頑張ろうっと思います。

そしてその方法を聞いてみたら、
夜、炭水化物を抜いて、毎食少しでもトマトを入れるようにした。
あとは、運動も何も嫌いだからしないで、
ただ単に他の時間はストレスがたまらないように
好きなものはお菓子でもなんでも食べた〜って言ってた

う〜ん
私も頑張ってみようかな？少しの強い意志で、こんなにも変われるなら
わたしだって、頑張れるかもしれない？って思ったり。

でも

でもっていっちゃうからダメなんだけどね…。

夜７時以降食べない、腹７分目で止める、間食を控える

とか、そういう決まりを作ったらなんとかいけるかしら・・・いやいや
厳しすぎると難しいのかもしれないとかも思ってしまうし
うーん・・



おととしぐらいに、5キロぐらいまでは落としたんだよね。
そこまでなるのに１年ぐらいはかかりましたが・・・。
食べすぎ＆運動不足（ほぼひきこもり）で、増え、さすがにやばいと思って・・・。

とりあえず間食をできるだけ避け、
食事の内容にはこだわらなかったけど、一日の摂取カロリーは１２００〜１５００に抑えるようにしたこと。

あとは、効果があったものといえば「踏み台昇降」ｗ
漫画の雑誌を４冊ほど重ねて台にして、一日３０〜４０分ぐらいを続けてたよ〜。
それにたまに筋トレなどを加える程度。

やっぱり今思えば踏み台昇降が一番効果あったと思います。

最近油断して、リバウンド気味なので、踏み台復帰しようかな、
昔のあの意気込みは、今はどこえいったのやらって感じなのですよ。

六角脳枕 楽天でかって、
ぐっすり眠れれば自然と痩せるかな〜？

最近、気温の変化が激しいからか、体調を崩してしまいました･･。
そして、喉が痛いから、食べ物もおかゆみたいな
かる〜い喉を通りやすいものにしていた結果
体がするりとスッキリ♪

って、喜んでいいのか分からないけど。
今も本調子ではないので、ダイエットっていう意識はなく
軽いものばっかり食べてます。

胃が小さくなって、元気になっても少食になってくれたらいいんだけど
今までの経験から、それはないな〜、と思うｗｗ
いっつも、元気になったらここぞとばかりに好きな物食べてたモン。

だから、今回も多分
体が本調子になったら調子のって色々お菓子とか食べちゃうんだろうな〜
なんて、予想はしているのです。
あ、熱とかはさがったし、普通に仕事とかはいけるんだけどね。
仕事のときも今のところ、昼ごはんはちょっとやわらかめのものを
お弁当に入れるようにしていますよ。

だから体重は激オチ！
てほどではないけど、3キロくらい落ちたｗ
まぁもともとが大きすぎたから
それくらいはちょっとご飯抜くとストンと落ちる体質なのでね。
逆にこっからリバウンドしたら、更に痩せにくい体になってしまうのが
とっても恐ろしいです。

リバウンドって本当に怖いことなんだよ〜。

日本興亜損保に旦那が電話してて
私も隣にいたんだけど、そこの人の声がめっちゃでかくって
普通に隣にいるだけで、会話の内容まる聞こえｗ

営業さん、頑張ってるな〜って
苦笑いしてる旦那の顔をみて笑ってる私なのでした。

ああ、あま〜いチョコレートが食べたくなってきたよ〜
食べてしまおうか！？

妹が最近痩せた〜っていうから
何キロ？ってきいたら
「体重はそんなに変わらないけど、絶対みたら痩せたね！っていうよ」
というので
気になって、ちょっと実家に行ってみましたｗｗｗ

そして妹とご対面〜

痩せた！！！！

…っていうより
やつれた〜！？
ダメじゃん
ダメダメ！
これでは、全然きれいに見えないよ〜

なんでそんなになったの？って聞いても
教えてくれなくて
母に聞いてみたら「最近、なんか全然食べないんだよ」
と、母も分からない様子…

え〜
失恋でもしたのかなあ
でもそこまで神経繊細だったっけ？（こら）
で、
妹にさりげなくっていうか普通に聞いてみた
「それって、痩せたっていうよりやつれてて
めっちゃブスになってるよ」
というか、体重変わってないとか嘘じゃね？ｗ

ふと指をみたら、なんか、あれって
拒食症の時のタコと言われるものではないか？
というものがちらりとみえた…

ヤバいよ
本当に何があったんだろう
今度妹の友達に聞いてみようかな
家族には言えなくても、友達なら何かしってるかもしれないし。
本人は「ダイエット」っていってるけど
その域を超えている…
本人が気づいていないなら、なおさらヤバい

お姉ちゃん、久々に本気モードで心配しています。
ちゃんと自分で気づいて、やめてくれたらいいけど。
食べ物吐くなんてもったいない！（そこかｗ）

まぁそれは冗談にしても（ちょっと本気もはいってる）
すっごい不安
このまま病気になったりしませんように…

家に帰ったらなんかお手紙きてて
何かと思ったら自動車保険の全労災の説明です

はあ・・・
そういや見積もり頼んでたっけ
今そんな気分じゃないや〜

なんでなんで〜
最近ちゃんと晩御飯減らして、前より体動かしてる（つもり）のに、
なんで体重ふえてるの！？

意味わからないよ〜！
腰回りもなんだか丸くなってきてる気がするし…
嫌だ〜
こうやってどんどん太っていくのは嫌だ〜よ

お酒飲んでる場合じゃないや。
どうにかして痩せる工夫をしなくっては。
どうしたらいいかなぁ？
う〜ん、なんかね、脳をだまして痩せる方法とか
あるみたいなんだ。

痩せてる自分をイメージして、
それが自分の普段の体型なんだって錯覚させるのがいいんだって
錯覚させるってのもなんだかな〜って感じだけどねｗ

もうこのままだとレイクにいって
お金をかりて、脂肪吸引するくらいしないと
お肉なくならないよ〜。
ああ、このまま消えてなくなってしまいたいこのお肉…

眠いけど眠れないな
これがたぶん、痩せない原因なのかも
疲れ過ぎて眠くならないんだよね。
はぁぁ…

腹筋とか、そういうちゃんとした運動をしないとダメなのかもね。
世の中の痩せている子たちはどうしているのだろう
運動してるようには見えないんだけど、でも何かしらやってるんだろうね。

ほんっとに楽して痩せる方法を誰かが開発してくれないと
どうしようもないよ…

とりあえず、仕事中にできるダイエットとして
肩甲骨周りをほぐすことをしてみてるよ。
それだけで痩せた人とかいるってテレビでやってたもんね。

指が太り過ぎて、結婚指輪してる指がむくんできてるって
やばすぎるもんね。
どげんかせんといかん！

ファイトじゃ〜

わーい！
ここ数日、食べ物に気を使って
カロリーとか、あとちょっと家事を多く
体なるべく動かしてやってみたりとかを

あまり無理しない程度だけどやってたら
２キロ痩せてましたっ♪

いつも「痩せなきゃ！痩せなきゃ！」っていう
強迫観念のときはなかなか痩せないでストレス
たまったりしてたけど。
今回はそういうのがまったくないから、
何か不思議！

逆に言えば、ちょっと変えただけで
すぐポロンと痩せるほど、元が太っていたという事ですがな。

というか、２、３キロって大体すぐ落ちるんだよね〜。
問題はそこから、どうなるかだよ！
今からはただの食事とか、ちょっとの動きでは痩せないだろうな
もっときちんと
ストレッチから始めようかな？
柔軟をするだけで違ったりするもんね。

意外に、私代謝はいいらしいんだよね。
痩せてる人よりも、ちょっと基礎代謝量は多い。
だけど、運動しないからダメなんだって。
運動をちょっとでもするようになるだけで
するっと痩せますよ！
って言われたことある。

…その「ちょっとの運動」もしないからやせないわけですがね…
ま、こうやって実際に体重が減ってみると
嬉しくってこれからも頑張りましょうって思うので
少しずつ、焦らず頑張ろうかな。
太ってても私は私！

何か最近、気持ちが上向きだからか、
他の事に関してもいい方向に回ってる気がする。
保険とかも悩んでたら、良さ気なの身つけたしね！
メットライフアリコの説明です

いい運気だ〜って思ってたら、更にいいことが起こりそう♪
この調子だっ！

今までどれだけ頑張っても続かなかった…
途中で挫折していた…
というか始める気にもならなかった…

ダイエット

ですが、なんとここ１週間、続いているのです！
まぁ、それを意識したわけじゃないんだけど
規則正しいのが結局一番の近道だと思って
早寝早起きしてみたら

朝はふつうにおなかすくからガッツリ食べて
昼も食べて、
ただここで夜食べちゃうとダメだ〜！
って思うので、夜を軽めにしてみたんです。

そしたら、1キロ減った〜！
最近食べてばっかりだったから、少しこうやっただけで
効果がめきめきと現れるのですかね！？

そして、ちょっと軽くなったという現実を見ると
嬉しくなって、その他の運動もするようになるの〜。
いい感じ♪
褒められて伸びるタイプなんだな〜私って！

いまさらながら気付きました（笑）

今なら、色々なダイエット商品とかを
試す絶好の機会なのでは〜！？とまで思います。
今めちゃくちゃ気になってるのがこれ。
野草酵素
なんか口コミとか見てもいいし

どうしよう
今これかって、さらに体重が減ったら
さらにさらにやる気がでてくるんじゃないかな？

2ヵ月後くらいにはもう、スレンダーで
「誰！？」って言われるくらいになるかなぁ〜〜？
ソウ考えるだけでわくわくして
やる気が出てくるね〜

現実味が出てきたからなのかな？
今まではやっても痩せなかったから（というか多分忠実に行っていなかった）
「どうせ何やってもダメだ〜」って
気持ちが諦めてしまっていて、
それが体に出ちゃってたのかもしれない

病は気から
ダイエットも気から！

うおおおお
この調子で頑張るよ〜〜！

・・・さて、
来週はどうなっていることでしょうか？
今度こそ大丈夫だもん！

なかなか間食がやめられないので、
その間食のカロリーをせめて低くしなくてはと思ってね。

できるだけおやつも作ってみようと思ってるんです♪
何が作れるかな〜と思って冷蔵庫みたら、
結構作れそうなものがあったから、作ってみたよ〜。

えっと、クックパッドで見て作ったけど
ちょっと材料はしょったりしてたんだけどね♪

今日作ったのはにんじんをすりおろして、りんごジュースと混ぜて
それにレモン汁ときな粉、豆乳とはちみつ混ぜただけで
栄養たっぷりのドリンクができるんだ〜。

しかもニンジンが入ってはいるけど、
はちみつとかリンゴジュースとかが入ってるから
甘くておいしいんだよね。
ま、ダイエットになるかどうかっていうとわからないけど
豆乳があるからそれだけで結構お腹ふくれたよ。

そういう意味では、ほかに余計なもの食べないから
ダイエット効果ありかもね！

ちなみに…
ミキサーがあれば楽なのかもしれないけど
うちにそんな素敵なものはないので
人参は手ですりおろし
荒い感じに仕上がってます。

リンゴも本当はすりおろしがいいみたいなんだけど
リンゴ１個買うより、りんごジュース買ったほうが早いし安いから
そこは手抜きねｗ

すりおろしの作業で、手が細くなりそうだ〜。
なんか筋肉痛になるよかん〜ってどんだけだｗ

そんぽ24とかいう保険の勧誘されたよ。
そういえばうちの車の保険ってなんだったっけ。

あまりそういうのって気にしないから
ちょっと考えるきっかけになったかもな〜
とか言いながら、明日には忘れてしまっていそうだ・・・

ダイエットに効果的！といわれて
今はジュースとかもでてる「酵素」

これって、体の排泄とか促して体の中をきれいに掃除して
細胞の老化を防いでくれるから
老化防止の働きもあるみたいなんだけど

なんとなんと！
老化やがん細胞を作る元になら「活性酸素」っていうのに
対抗してくれるから
がんを防ぐことにもなるんだって！

じゃあさっそく酵素を取り入れようかな〜
痩せてさらに放射能から守ってくれるってなるのは素晴らしいよね
厳密には、放射能から守るわけじゃなく
放射能によって増えてしまう活性酸素をやっつけてくれるって事らしいけど

今の日本人が一番摂取しなくちゃいけないんでないの〜
酵素か〜

確かキウイとかパパイヤとかの
フルーツに含まれてるんだっけ？

キウイこないだ買ってきたから食べるの忘れないようにしなくちゃね。
ダイエット効果があるものって、
ようは体を健康にしてくれるから、痩せるのとプラスで
いろいろ効果があるんだよね。

確か梅干しとかも
体に塩分を取り入れるから熱中症とか夏バテにいいらしくて
「健康食品」としてもよいみたいだけど
それを摂取し続けることによって
痩せた人もたくさんいるみたい

もちろん、梅干しだけ食べる、とか
酵素が入ったものだけ食べる、っていうのはダメだよ？
バランス良く食べて健康を作る

そもそもダイエットって確か
痩せる事って意味じゃなくって
健康的な体を作るって意味じゃなかったかなぁ？

結構そこ勘違いしてしまう人って多いんだよね
かくいう私も

若いころは、とにかく痩せればなんでもいいと思って
極端なダイエットばっかりやってた
で、今は健康が一番！と思い
力ぬいたらこのざまだ〜

自分に厳しく生きなくちゃ…

ミュゼ 口コミいいから、ちょっと気合い入れるために
いってこようかな

毛をなくして、露出できる覚悟ができたら
痩せようと思うかもしれん！

私も聞いたことある。
「すごく痩せる！でも副作用がすごいよ」っていうので有名な
ＭＤクリニックダイエット

確か、痩せたい人たちの掲示板によく書き込みがしてあるんだよね。
タイだかどっかからの輸入品で、
かなり効果があるらしい。
でも副作用かなにかで動悸息切れ、のどの渇きとかがすごいよ〜ってきいてて
でも痩せるなら〜って思ってたけど

とうとう死亡者が出たらしい…
実際はそれが原因ってハッキリしたのが出たわけじゃないらしいけど
薬物中毒死だって。
因果関係が否定できないっていう感じの言い方だった。
たぶんほぼ確定なんだと思う

厚生労働省も一応個人輸入は禁止してるみたいだけど
売ってる店が海外だから、うるな！ってのはできないんだって。

怖いよね
いくら痩せたいからって、体を危険には合わせたくない…
確かにそれを飲んでやせて、副作用もでなかったよ〜って人もいるのかもしれない。
もしかしたら１個のんで、なんか体が変だからってやめたひともいるかも。
でもやめても、そのたった１個が今後の自分の健康を損ねる可能性だってあるよね

政府が全部安心ってわけじゃないけど
やっぱり日本で認可されたものじゃないのに飲むのは危険だよ。
今はいいよ
痩せて奇麗になって、いい男見つけられるかもしれないけど
あとから子供うむときに影響でたり
子供に影響でたら悔やんでも悔やみきれないよね…

痩せればいいってものじゃないよ
体あってだよね

っていう話をしてたら旦那が
ダンディハウスに行ってみたいとか言い出した

いや、体あってだけどさ
体が奇麗とかの話しじゃなくって
健康な体…もういいやｗ

とにかく、安全が確認できないものは
本当に痩せたとしても後悔するかもしれないから買わないよ！

痩せるために必要なのは
「運動」でも「食事制限」じゃなく

「強い意思」と「自分の体の声に耳を傾ける」事ですよ

今日は大好物のカレーを作ったのです
大好物だけど、入れる具は冷蔵庫の余りもの

キャベツがそろそろやばいから、とキャベツ大量に入れて
玉ねぎもたくさん買ってたからゴロンと入れてみた

そして…
ジャーの中に入ってたご飯
昨日炊いたやつなんだけども

カレー皿半分以上を埋め尽くしたけど
「食べきれるか」より「食べたい」気持ちが勝って

チーズと、卵を乗せていただきま〜す

…苦しい！

おなかが今もパンパンになって苦しくて動きづらいよ〜

腹２０分目くらいまで食べてる気がするよ

あああ
誰に言われたんだっけ
食事は、「もう少し食べたいな」ってとこでやめるのが
一番おいしく食べられるんですよって・・・

ここまで来ると確かにもう「おいしい」より「苦しい」だもんね
そしてしかも、ダイエットにすらならないと言うね。

腹八分目って、ダイエットの基本だしね

あらら
ダメダメっ

気合いが少し抜けると、いろいろ手抜きになるから気をつけないとなぁ
お肌のお手入れも最近手抜きだから
アスタリフトでなんとかなるかな？
って期待をしてます

ああ
おなか苦しいけど、いっぱいだから眠くなってきたぁ

まだキャベツがたくさんあるんだ。
明日からしばらくキャベツダイエットでもしようかな？

キャベツだけを食べるダイエットじゃなくって
ご飯の（米）の代わりに食べるといいみたい。

本当は熱を入れないで食べたほうがいいらしいんだけど
私は少し火を通したくらいが食べやすくて好きなんだよねぇ

あぁでも今はまだ食べ物のこと考えたくないかも〜ｗ